アズさんには「ピンピンコロリ」で天寿を全うしたい！
という、人生の目標があります。
その為に、大切なのは筋肉の貯金だと考えます。
ローマは一日にして成らず！筋肉も一日にして成らず！
そこで、その為にやる事を決め、それが出来たかブログで報告する事にしました。
自分の軌跡です。お付き合い頂けたら幸いです。
◇やる事リスト◇
- 運動３０分×週５回（HIIT１０分/筋トレ１０分/ストレッチ１０分）
- ボルダリングジムへ行く×週３回
- 体重計る×週２回（水曜、土曜）※体重の目標は50.1kg～50.9kgを目指しています！
◆◆◆結果◆◆◆
- 運動→〇
- ボルダリングジムへ行く→ × 週２回
- 体重 水曜→52.8kg 土曜→53.1kg
～今回のアズさんの気づき＆振り返り～
ボルダリングジムへ行くのが面倒くさくなり、さぼってしまいました。
更年期の不調で”なんか調子が悪い”が言い訳でした。
でも、多分行ってしまっていたら何とかなったと思うので、ちょっと調子が悪くてもとりあえず行こうと思います。
最近、生活リズムをどうするか模索中です。
整うまで不調を伴うと思いますが、整えば成果がより実感できると思ってます。
いろいろ挑戦していきたいと思います！
明日死んでもいいように！明日生きてもいいように！
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