アズさんには「ピンピンコロリ」で天寿を全うしたい！
という、人生の目標があります。
その為に、大切な事の一つが筋肉の貯金だと考えます。
ローマは一日にして成らず！筋肉も一日にして成らず！です。
しかし、現実は一人でやっていてもなかなか続きません・・・さぼります・・・
自分の意思の弱さに毎回うんざりしてしまいます。
そこで、その為にやる事を決め、それが出来たかブログで報告する事にしました。
自分の軌跡です。
続いていたら「珍しく続いてるな！」さぼっていたら「ほらみろ言わんこっちゃないさぼってるよ！」と、つっこみながら読んでもらえたら幸いです。
◇やる事リスト◇
- 運動３０分×週５回（HIIT１０分/筋トレ１０分/ストレッチ１０分）
- ボルダリングジムへ行く×週３回
- 体重計る×週２回（水曜、土曜）※体重の目標は50.1kg～50.9kgを目指しています！
- １２時間断食×２５４日間続ける（１６時～４時の間はお水か炭酸水を飲む）※出来なかった日はリカバリーでカウントする
◆◆◆結果◆◆◆
- 運動→〇
- ボルダリングジムへ行く→ 〇
- 体重 水曜→52kg 土曜→5２.５kg
- １２時間断食→２４０日間達成 リカバリー→１
～今回のアズさんの振り返り＆今後の改善点～
生理前の猛烈な食欲がおそってきている。
これがくると、食べても食べても何か食べたい！
まるで口の中に怪物がいるようで自分じゃないようになり、食べたい欲求が収まらない。
この時期が毎回とても辛い。
今回、結果だけみると運動はしっかりやった。
が、食事面はボロボロの週だった。一度に食べる量が多すぎた。
今後の改善点は「生理前でもほどほどの量を食べるようにする！」だ。
これが、生理前は永遠に出来ない気がする。
逆に考えたら「これがもし出来たら永遠に出来ない他の事も出来るようになるかもしれない！」
こんな風に考えながら工夫して乗り越えていきたい。
明日死んでもいいように！明日生きてもいいように！
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