今週のお弁当は４日間。
一日は台風で高校が休校になり、一日は校外学習でお弁当なし。
土曜日は大学見学に行き、学食や購買は混んでいるらしいので安全をとってお弁当を持って行った。
自分事の話しになるが、昨年１２月に受けた健康診断で、３か月後に再検査の結果が出ていた。
しかし、なにかと言い訳を考えて再検査を先延ばしにしていた。
ようやく重い腰を上げて先週行ってきた。
自分の食生活を振り返ると、ちょうど生理が始まった頃小学生高学年の頃から食生活が安定していなかった。
ホルモンに振り回されていたのだろうが、それは言い訳に過ぎず、無理なダイエットを繰り返したり、バランスもめちゃめちゃ悪かった。
タラレバを言ってもしょうがないが、今、もし当時に戻れるなら「３食バランス良く食べて、間食を減らして、運動をして長時間かけてゆっくり食生活を見直しながら痩せていく」この思考でダイエットに臨めば良かったとつくづく思う。
この事を子供に伝えたいのはもちろんの事、若い方達にもほんとに心から無理なダイエットはしないで欲しいと伝えたい。
アラフォー辺りからそのつけが出てくるのだ。
アズさんはアラフォー辺りから腰の痛みと股関節の痛みが始まった。
健康診断では数値がだんだん基準値を超えてきて、最近は再検査という現実にぶち当たっている。
後悔していてもしょうがないので、今出来る事をする為に改めて食生活をしっかり見直して今後人生に備えたいと思う。
気づき＆改善点
今週は全てにきんぴらごぼうが入っている。
きんぴらごぼうは味付けを濃い目にしていてしっかり火を通しているが、ちょっと１週間の使用は食中毒予防の観点からはどうかと思った。
今後はせめて４日ほどで使い切るように気を付けていきたいと思う。
お弁当に使う時は必ずレンチンしているが、これから夏にかけて更に暑くなるので注意していく。
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